Glicina: deporte y actividad física

El laboratorio Very Natura ofrece en su gama Acamino un complemento alimenticio a base de glicina en polvo 100% pura. La glicina es un aminoácido semiesencial. 

Al igual que otros aminoácidos como la arginina, la cisteína e incluso la glutamina, puede ser sintetizado por el ser humano. El cuerpo humano sintetiza glicina principalmente a partir de serina, pero la producción de glicina en el cuerpo inevitablemente disminuye con la edad. 

Está implicado en numerosas reacciones fisiológicas y metabólicas. 

Interviene especialmente en la síntesis de determinadas proteínas como la elastina, el glutatión, la creatina, el colágeno, las fibras musculares o las bases nitrogenadas del ADN. 

La glicina desempeña un papel en el metabolismo de la creatina y, por tanto, participa en la regeneración muscular. 

Tiene un efecto positivo sobre las enzimas antioxidantes y ayuda a frenar el envejecimiento celular. Dado que la glicina interviene en la síntesis de ácidos biliares, nos centraremos en el efecto desintoxicante de la glicina en el hígado. 

También actúa en el cerebro, actuando como un neurotransmisor calmante y favoreciendo el sueño. 

La glicina funciona como neurotransmisor y actúa como inhibidor en la médula espinal.     Dosis: 1 a 3 cucharadas dosificadoras al día Embalaje: 250 gramos por bote ¿Cuáles son los beneficios de los complementos alimenticios a base de glicina? A menudo se toman suplementos dietéticos a base de glicina para beneficiarse de los posibles beneficios de esta sustancia. 

Éstos son algunos de los beneficios comúnmente asociados con estos suplementos: 1.Ayuda a favorecer el sueño y la relajación: la glicina es conocida por su efecto relajante sobre el sistema nervioso. 

Puede ayudar a reducir la ansiedad, promover un mejor sueño y mejorar la relajación muscular. 

Algunas personas toman suplementos de glicina para ayudar con el insomnio y los problemas para dormir.  2. 

Ayuda a mantener el sistema nervioso: la glicina es un neurotransmisor inhibidor que juega un papel importante en la transmisión de señales nerviosas. 

Puede ayudar a equilibrar la actividad del sistema nervioso, mejorar la concentración y promover la función cognitiva óptima.  3. 

Ayuda a respaldar la salud mental: los estudios preliminares sugieren que la glicina puede tener un efecto beneficioso sobre la salud mental. 

Puede ayudar a reducir los síntomas de estrés, ansiedad y depresión. 4. 

Ayuda a mantener la salud muscular: la glicina participa en la síntesis de proteínas, lo que puede promover el crecimiento y la reparación muscular. 

También puede ayudar a reducir la degradación muscular durante el ejercicio intenso. 

Los atletas a veces utilizan suplementos de glicina para apoyar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular.  5. 

Ayuda a respaldar la salud intestinal: la glicina puede ayudar a respaldar la salud intestinal al promover la regeneración del revestimiento intestinal y mejorar la integridad de la pared intestinal. 

Esto puede resultar beneficioso para personas con trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable o la permeabilidad intestinal. Es importante tener en cuenta que los suplementos de glicina pueden no ser adecuados para todos y se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de usarlos, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente o si está tomando otros medicamentos.