50 Ejercicios de Yoga (Guía, Salud, Relajación, Fitness, Yoga)

El yoga no sólo aumenta el bienestar general, sino que también es una excelente manera de hacer ejercicio para crear un cuerpo más fuerte y flexible. El yoga no tiene por qué ser complicado. Incluso con series cortas y sencillas de ejercicios se puede mejorar la condición física y el bienestar en la vida cotidiana. Desde asanas activadoras por la mañana hasta ejercicios de relajación y aflojamiento para el cuello y los hombros o entrenamientos especiales para aumentar la movilidad de la cadera, esta guía contiene 50 entrenamientos de yoga que duran entre 15 y 45 minutos y se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana. Todas las series de ejercicios están claramente presentadas, completamente ilustradas y, gracias a los diferentes niveles de dificultad, son adecuadas para principiantes y usuarios avanzados. Además, todos los ejercicios se describen en detalle en un capítulo aparte. Con estos entrenamientos mejorarás tu postura y te mantendrás en forma y flexible en la vida diaria.