La Baraja de las Delicias

Invitaciones para traer consciencia a tu día a día. Observar lo que te rodea con nuevos ojos y ayudarte a sentir más asombro y alegría. Un deleite es algo que sentimos en nuestro cuerpo. Una calidez o expansión alrededor del corazón, una ligereza en el pecho, una sonrisa o un escalofrío en la columna. Cuando abrimos los ojos y nos proponemos encontrarlas, descubrimos que están a nuestro alrededor, esperando ser celebradas y sentidas. Observa las sensaciones en tu cuerpo cuando encuentres un placer y ellas te guiarán a encontrar más. Elige una carta y usa tu psicología para aumentar tu alegría. Si alguna vez has experimentado la ilusión de frecuencia (piensas en algo y de repente lo ves en todas partes) estas tarjetas funcionan de la misma manera. Elige una tarjeta y continúa con tu día, prestando atención cuando veas algo que coincida con la tarjeta que elegiste. Tómate un microsegundo para mirar realmente lo que encuentras y nota lo que sientes en tu cuerpo cuando lo haces. ¿Tu respiración se hace más profunda? ¿Sientes mariposas en el estómago? ¿Te encuentras sonriendo? Deja que el deleite aterrice en tu cuerpo, quizás lleva tu mano a tu corazón y disfruta la cascada de sentimientos. Naturalmente, tendemos hacia lo negativo. Al observar los placeres y registrar la gratitud, podemos comenzar a llenar nuestra copa de positividad. Para aumentar aún más tu alegría, toma nota de lo que encontraste cada día (o incluso toma una foto rápida en tu teléfono), recuérdalo y nota cómo cuando lo vuelves a leer todavía recibes un eco de ese cálido sentimiento positivo. Un regalo al que puedes recurrir siempre que lo necesites.