Libro - El poder del yoga somático

TIENEEn la encrucijada del yoga tradicional y los enfoques somáticos, el yoga somático ofrece una práctica suave y profundamente transformadora.Al centrarse en la sensación corporal, la respiración consciente y los movimientos en plena presencia, este método único ayuda a restablecer el equilibrio del sistema nervioso y a calmar las tensiones emocionales.En esta guía práctica y accesible, Océane Onoratini te ofrece las claves para reconectar con tu cuerpo.Libera emociones enterradas: ira, miedo, tristeza, alegría… explora prácticas adaptadas a cada vibración emocional.Desata somatizaciones: aprende a escuchar los mensajes de tu cuerpo para liberar la tensión acumulada.Encuentra el bienestar y la serenidad: regula el estrés y reequilibra tu sistema nervioso autónomo.Gracias a sesiones guiadas, ejercicios sencillos (ilustrados y disponibles en vídeos mediante códigos QR) y consejos adaptados a todos los niveles y a todas las morfologías corporales, descubrirás cómo devolver el movimiento a tu vida y hacer las paces con tu cuerpo.