Libro ¡Realmente dejé de fumar!

¡Este libro es una aventura que prometo que cambiará tu vida! Has decidido tomar las riendas de tu salud poniendo fin a tu adicción al tabaco: ¡enhorabuena!Soy Ketty Deléris, especialista en tabaco y especializada en la abstinencia del tabaco y el cannabis. Te guiaré paso a paso mediante un método interactivo y personalizado que te permitirá trabajar tu triple adicción – física, conductual y psicológica – y reprogramar correctamente el circuito de recompensa. En este libro te ofrezco herramientas concretas para afrontar cada obstáculo de la vida cotidiana (el primer cigarrillo de la mañana, la velada con los amigos, los momentos de estrés, la sobremesa, etc.).•A lo largo de 10 días, descubrirás cómo prepararte eficazmente y cómo construir una motivación sólida.•Durante los próximos 30 días, usted estará realmente en abstinencia: dependiendo de sus necesidades y hábitos, cada día descubrirá nuevos consejos, actividades y técnicas para ayudarle a superar las dificultades asociadas a dejar de fumar.