MI BIBLIA AYURVEDA

Durante más de tres milenios, la medicina ayurvédica ha sido reconocida en todo el mundo por los beneficios que brinda para el cuerpo y la mente. Todavía muy popular en la India, el Ayurveda se basa en principios simples y económicos, como una dieta saludable, reglas de estilo de vida apropiadas y una rutina rigurosa. En esta Biblia descubre: Los orígenes y principios del Ayurveda: los 5 Elementos, las cualidades fundamentales, las reglas para armonizar cuerpo y mente... Las claves de una dieta saludable: normas dietéticas a seguir según tu constitución, alimentos estrella y 20 recetas ayurvédicas para cocinar. Consejos para un estilo de vida saludable: métodos para desintoxicar el cuerpo, rutinas matutinas y vespertinas, masajes y automasajes, práctica de yoga y meditación... Cuidados naturales para adoptar: 20 plantas terapéuticas descifradas y 10 recetas cosméticas para hacerte tú mismo (desmaquillador, mascarilla calmante, bálsamo labial, etc.). Tratamientos de dolencias comunes: enfermedades de la piel, insomnio, migraña, estreñimiento y otras disfunciones digestivas, problemas articulares, etc. La riqueza de una medicina ancestral perfectamente adaptada a nuestro tiempo