estoy aprendiendo tai chi

Gimnasia energética y arte marcial, el tai chi trabaja tanto el cuerpo como la mente. Tiene fama de reducir el estrés, reducir la presión arterial, mejorar las funciones digestivas, cardiovasculares y respiratorias y fortalecer las defensas inmunitarias. En esta guía 100% visual: - Las bases de la práctica: orígenes, contexto cultural, filosofía, textos fundacionales... - Un programa diario paso a paso totalmente ilustrado y accesible a todos para disfrutar de los beneficios del tai-chi en casa. - Consejos para iniciarse y desarrollar la flexibilidad, la coordinación, la fluidez, el equilibrio y la concentración. LA GUÍA ILUSTRADA PARA PRINCIPIANTES PARA INICIARSE EN LOS BENEFICIOS DEL TAI-CHI