Planificador diario en bloque 30 páginas Hojas de otoño

Sumérgete en un día de productividad, organización y motivación con el bloque planificador diario “Dopamine Boost”. Diseñado especialmente para mentes ambiciosas y conscientes del bienestar, este bloc de 30 páginas es la herramienta perfecta para planificar y lograr sus objetivos diarios. Cada cuaderno está diseñado, impreso, cortado y encuadernado en mi pequeño taller en Corrèze. Características unicas: 1. Insertar lista de tareas pendientes: comience cada día enumerando las tareas que necesita realizar. Una lista clara de tareas pendientes le permite visualizar sus objetivos y abordarlos metódicamente. 2. Cuadro de las 3 Prioridades: Identifique las tres tareas más importantes de su día. Las investigaciones muestran que centrarse en unas pocas prioridades aumenta la eficiencia y reduce el estrés. [Fuente: “Priorizar las tareas más importantes” - Harvard Business Review] 3. Inserto de recompensa: aquí es donde se vuelve realmente interesante. Una vez que hayas completado tus tres prioridades, date una recompensa. No sólo es una forma divertida de motivarse, sino que también libera una dosis de dopamina, la sustancia química cerebral asociada con la recompensa y el placer. [Fuente: “El papel de la dopamina en la recompensa y el placer” - Nature Neuroscience] 4. Insertar notas: tome notas, escriba ideas o aclare pensamientos perdidos. Este espacio versátil le permite capturar todos sus pensamientos importantes del día. 5. Apoyo para personas con TDAH (trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad): al utilizar mi bloque planificador, las personas con TDAH pueden estructurar mejor su día, establecer prioridades y controlar su progreso. Esto no sólo puede mejorar su eficiencia, sino también aumentar su autoestima al ver sus logros diarios. Es una herramienta diseñada para ayudar a todos a lograr sus objetivos, independientemente de cómo esté conectado su cerebro. 6. Beneficios para personas con TEA (Trastorno del Espectro Autista): Estructuración y rutina para reducir la ansiedad - Apoyo visual con patrones calmantes - Ayuda en la gestión de tareas - Ayuda en la Comunicación y Autonomía. ¿Por qué “aumento de dopamina”? La noción de recompensa y dopamina está en el centro del concepto de este planificador. Al ofrecerse una recompensa una vez cumplidas las prioridades, se crea un círculo virtuoso de motivación y satisfacción. Es una estrategia de motivación respaldada por la ciencia que puede ayudarle a mantener el rumbo y alcanzar sus objetivos más fácilmente. Consejos de uso : Comience cada día completando el inserto de la Lista de tareas pendientes. Identifica tus 3 prioridades del día. Determina tu recompensa: un trozo de tarta, mira un episodio de tu serie favorita, cómprate un buen café, pide una pizza esta noche Trabaje en estas prioridades hasta que se cumplan. Una vez completado, recompénsate Utilice el inserto de Notas para tomar notas o anotar ideas importantes. Características técnicas : Formato: A5 (148 x 210 mm) Número de páginas: 30 páginas por 1 mes de organización Papel: 90 g/m² Ecoetiqueta FSC Encuadernación: Espiral metálica Formato A5 - 30 páginas - Papel con etiqueta ecológica FSC de 90 g/m²