Infusión de hierbas naturales para el insomnio

Infusión para dormir mejor La Passiflora edulis, o simplemente pasiflora, cuenta con propiedades relajantes a nivel físico y mental, las cuales comparte con Tila, por lo que esta mezcla que incluye ambas se encarga de potenciar dichos beneficios que harán que dormir sea más sencillo, consiguiendo mayor descanso y lidiar con problemas de estrés y ansiedad. La infusión cuenta con un sabor suave y aroma que encantan desde el primer instante. Su sabor herbal hace que sea fácil de combinar con cualquier alimento, y tomarlo a cualquier hora consiguiendo diferentes variantes de sus efectos benéficos para el organismo. Consejos de preparación La preparación de esta infusión requiere que la temperatura del agua sea de entre 80°C y 95°C. Tras esperar entre 3 y 5 minutos, se debe colar y cuando tenga la temperatura ideal para el gusto estará listo para tomarse. En caso de prepararse con leche, ésta debe colocársele a la infusión hecha, pero en estado caliente. Si se usa leche fría, el contraste de temperaturas puede afectar la textura, e incluso el sabor. Si se usa como bebida para niños entre 4 y 12 años, lo mejor es colocar sólo 1 gramo de la mezcla de pasiflora edulis con tila en 150 ml de agua. Con esto la infusión será menos intensa, y con un efecto más adecuado para dichas edades. ¿Cómo tomarlo? La combinación de passiflora edulis con tila, por su efecto relajante y conciliador del sueño, es ideal para consumirse por las noches, ya que ayudará a que el sistema nervioso se calme, logrando mayor facilidad para dormir, y a la vez fomentando que el sueño sea más largo y reparador. Esto no quiere decir que no pueda o deba tomarse esta infusión por las tardes o mañanas, claro así, ya que su efecto relajante sirve también para lidiar con el estrés, tanto mental como físico, por lo que es recomendable tomarlo cuando se tendrá un día complicado en la escuela, trabajo, o un evento especial, y así preparar al cuerpo para lo que viene. De igual manera, puede tomarse durante o después de los casos antes mencionados, con el mismo efecto. En cuanto a la temperatura, definitivamente lo mejor es tomarlo recién preparado, estando caliente, ya que esto intensifica su efecto y la rapidez con la que actuará. Mezclarlo con leche es una opción también, su sabor se modificará, pero seguirá siendo delicioso, y más nutritivo. Puedes hacerlo para conseguir más variedad de texturas y sabores.